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孕吐纏身？3穴位消除噁心感
【華人健康網圖文提供／皇冠出版】心窩時常緊張的準媽咪，孕吐問題通常較為嚴重。讓我們來用穴道按摩法與「消除孕吐按摩法」來解決這個問題吧！
孕吐纏身？3穴位消除噁心感
心窩緊張引發噁心感
準媽咪之所以會感到噁心想吐，是因為懷孕會分泌「人類絨毛膜促性腺激素」。這種賀爾蒙會造成心窩緊張，一般隔間人就算沒有懷孕，只要心窩容易緊張也會時常感到想吐。這時就必須按摩來緩和心窩部位的緊張。若有一天嘔吐超過5次、體重減少3公斤以上，或是無法攝取水分的情形，請盡快向婦產科醫師諮詢。
孕吐纏身？3穴位消除噁心感
【對付噁心感的3穴道在這裡！】
穴道1／胃俞
找到腰線上方第四個背骨的凹槽處，兩側約食指與中指寬的距離處即為胃俞穴。坐下，中指與無名指併攏，輕輕按住往上推壓。
穴道2／生邊
找到腰骨前端骨頭突出處，上方凹槽處即為生邊穴。坐下用拇指推壓該處，其他四根手指扶著腰部。
穴道3／足三里
坐著將膝蓋立起時，膝蓋下方會出現一個凹槽處，外側往下約四指寬的地方即為足三里穴。雙手拇指疊合，輕輕按住往上推壓。結束後以同樣方式按摩另一隻腳。
【消除孕吐按摩法】
孕吐纏身？3穴位消除噁心感
1.採仰躺姿勢，膝蓋稍立起，手心放在心窩上，以順時針方向慢慢畫圓輕搓5圈。
孕吐纏身？3穴位消除噁心感
2.從雙乳中間到下腹部，上下來回滑動5次。
孕吐纏身？3穴位消除噁心感
3.由心窩往兩側滑動按摩。右手往左側腋下滑動，左手往右側腋下滑動，兩邊各進行5次。
Point：
配合噁心感出現的時機，於症狀較輕微的時段進行。輕搓時刻意放慢速度。
本文取至皇冠文化《這樣按摩，生產好順利！》
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/孕吐纏身-3穴位消除噁心感-000139838.html
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